Verão 2020

Para aproveitar melhor o combo sombra e água fresca precisamos estar atentos a alguns cuidados básicos com a saúde. Nessa época do ano a temperatura e sensação térmica pode chegar aos 40 graus, é preciso ficar alerta para curtir essa época que enche nossos olhos com o céu azul e o sol brilhando.

Para o banho de sol filtro solar a cada 2 horas, mantenha-se hidratado. Mesmo que exista outros líquidos, não esqueça de que a água mineral é o melhor deles e os médicos recomendam a ingestão de pelo menos 2 litros ao dia. Alimente-se de comidinhas leves como saladas, crepes, iogurtes naturais, espaguete de vegetais. Evite o consumo excessivo de álcool.

Você é o responsável pela sua saúde e bem estar, por isso não deixe de aproveitar essa época com responsabilidade e autocuidado. #ficaadica

Aqueles que podem tirar uns dias de descanso segue uma sugestão: que tal se desconectar? Mesmo com a agitação das festas, nada melhor que reservar um tempo pra você, é isso mesmo, ficar off (sem whatsApp e redes sociais) por alguns dias ou pelo menos por algumas horas. Descanse da rotina acelerada e aproveite sua própria companhia, esse tempo é importante para reavaliar e traçar novos objetivos. Viva o verão! Desconecte-se!