O poder das frutas

As frutas exercem papel fundamental para uma melhor qualidade de vida, já que são fontes de vitaminas, minerais, fibras e água, além de possuírem uma quantidade relativamente pequena de calorias.
Estas características nutricionais são importantes para o funcionamento intestinal e no equilíbrio das funções vitais do corpo, além de ajudar na prevenção da obesidade e outros problemas de saúde, como o diabetes, doenças do coração e alguns tipos de câncer.
Para promover uma alimentação adequada e saudável, é importante consumir frutas variadas diariamente. Uma boa pedida é apostar nas frutas da época, uma vez que elas apresentam suas melhores características físicas e nutricionais durante a safra, além de ter um custo mais baixo.
Neste período de inverno, é possível encontrar Kiwi, uva, laranja, banana, mexerica, carambola, morango e caju, dentre outras frutas típicas de clima frio. Então, aproveite para se deliciar e fortalecer o sistema imunológico!

 

 

Sabrina Damasceno de Souza Maia
Nutricionista